Blixten

Blixten utan center

Blixten med center

Förmågor

I denna övning tränas uppspel längst kanten, löpbollar, inlägg och avslut mot mål. 

Syfte

Syftet är att öva in ett anfallsmönster som ofta uppträder under matchen: utspel från målvakt till back, uppspel längst kanten och avslut.

Förberedelser

Placera en tränare i målet och en som får agera försvarare vid retreat-line. I övrigt placeras spelarna ut som på bilden.

Genomförande

• Målvakten rullar ut bollen till backen som tar emot den och tittar upp
• Tränaren vid retreat-line har nu markerat uppspel antingen i mitten eller på kanten
• Backen får nu fatta ett beslut om den ska spela upp bollen till forwarden eller till yttern
• Om forwarden får bollen direkt slår den en löpboll till yttern som därefter slår ett inlägg till forwarden
• Om yttern får bollen passar den in till forwarden som spelar tillbaka den som en löpboll som följs av inlägg
  
• Slutligen avslutar forwarden emot mål och övningen börjar om

Instruktioner

• Uppmana backen att löpa med bollen tills tränaren kommer nära
• Uppmana forwarden och yttern att göra sig spelbara
• Uppmana forwarden att slå passningen framför yttern
• Uppmana forwarden att försöka avsluta säkert på ett tillslag

Progression

• För att göra positionsspelet mer likt en matchsituation kan man lägga till en center i mitten vars uppgift är att spela vidare bollen till forwarden
• Man kan givetvis också lägga till en målvakt och en försvarare för att försvåra för anfallarna