Övningar

En övning inspirerad av Ajax för att förbättra rörelse utan boll, passningsspel, väggpassningar...

Detta är en riktig klassiker i MoDo-sammanhang. Denna övning fokuserar på bollkontroll, dribbli...

Blixten utan center Blixten med center Förmågor I denna övning tränas uppspel längst kante...

Övningen tränar kommunikation, väggspel, passningar, löpningar, inlägg och avslut. Spelarna utv...

Denna övning tränar spelarnas spelförståelse genom att de lär sig tolka bollens position och fl...

I den här enkla övningen tränas närkamp både med och utan boll. Det är helt enkelt sumobrottnin...

Spelarna lär sig att ta emot och kontrollera bollen med en touch, vilket utvecklar deras första...

I denna övning övas bollkontroll, snabbhet och reaktionsförmåga. Spelarna får lära sig att skyd...

I denna övning ska vi träna på förmågan att slå preciserade hörnor med rätt timing för att möta...

Denna övning fokuserar på att förbättra flera nyckelförmågor hos spelarna. Genom övningen utvec...

I denna övning övas tillslag, passningsspel och rörelse utan boll Syfte Syftet är att bli säk...

Denna stafettövning fokuserar på snabbhet, bollkontroll, dribbling, samarbete, och precision i ...

I den här övningen tränas flera centrala förmågor samtidigt. Spelarna utvecklar bollkontroll un...

Man kan göra mycket roligt i en kvadrat. I denna övning tränas passningar och att driva med bol...

I denna övning övas förmågan att driva med bollen, svänga med bollen och samtidigt vara medvete...

I denna övning övar spelarna på att slå långa, hårda, raka passningar till en medspelare. Sy...

I denna övning övas skott och första touch Syfte Syftet är att bli bättre på att ta avslut F...

I denna klassiska övning övas rörelse med boll, skanna omgivningen, kommunicera och slå och ta ...

Övningen tränar passningskvalitet, mottagning med första touch, orientering före mottagning, rö...

Passningskompisar är en passningsövning som fokuserar på att förbättra passningsförmågan, bollk...

I denna klassiska övning övas precision, teknik och balans vid tillslag och kondition på ett ro...

I denna övning ska spelarna lära sig att sänka sin tyngdpunkt och använda armarna och kroppen f...

Färdigheter som övas inkluderar bollkontroll, dribbling, passningar, och inkast. Förmågor som s...

I denna övning övas bollkontroll, tempoväxlingar och dribblingar på ett roligt sätt. Syfte Sy...

I denna övning övas skotteknik och tillslag. Parallellt genomförs en långskottstävling emot ett...

Den här övningen tränar spelarnas förmåga att röra sig utan boll för att skapa spelbara ytor oc...

I denna övning övas pass, mottagning och skott emot mål Syfte Passning, mottagning och skott ...

I denna mönsterövning som tagits ifrån en masterclass av tränaren Frans Hoek på YouTube övas ka...

I Zlatan-övningen övas uppspel på felvänd forward som ska hålla undan en försvarare och därefte...

Zombierally tränar bollkontroll, dribbling, koordination, och reaktionsförmåga. Spelarna övar p...

Syftet med bäckenlyft är att förbättra styrkan i baksida lår (hamstrings) och sätet. Utförandet s...

Förmågor Övningen förstärker och stabiliserar knäleden genom ökad muskelstyrka i låren och kri...

Syftet med enbensknäböj är att förbättra knäkontroll genom att knäet rör sig rakt över foten samt...

Syftet med att träna hopp och landningsteknik är att förbättra knäkontroll och timing. Knäna rör ...

Syftet med knäböj på två ben är att förbättra rörligheten i flera leder och muskler samtidigt. Sp...

Detta program stärker inte bara knän och bål. Det syftar även till att minska risken för vanliga ...

Förmågor I denna övning tränar man knäkontroll, inkast och balans. Den är hämtad, men något mo...

Syftet med plankan är att förbättra bål- och överkroppsstyrka. Spelaren fördelar tyngdpunkten lik...

En rolig aktiveringsövning som tränar spänst, acceleration och bollskydd i fart och som kan gen...

Syftet med utfallssteg är att förbättra din knäkontroll, bålstabilitet samt styrka i baksida lår ...

apan i mitten är en övning som fokuserar på bollkontroll, passningsprecision, rörelse utan boll...

"Aporna på planen" bygger på Jürgen Klopps 11v5 rondo och tränar positionsspel, passningsprecis...

En intensiv individuell tävlingsövning där varje spelare kämpar ensam för att vinna och försvar...

I den här långa, tredelade övningen lär de sig skillnaden på två olika sätt att försvara sig: a...

Den här övningen tränar spelarnas beslutsfattande under tidspress, bollkontroll i trånga ytor o...

Dubbel-kvadraten fokuserar på passningsprecision, bollkontroll, rörelse utan boll, och kommunik...

I denna övas passningsspel och pass mellan lagdelar under press. Syfte Syftet är att bli lugn...

Förmågor Den här övningen tränar viktiga fotbollsförmågor såsom samarbete, rörelse utan boll, ...

I denna övning ska spelarna öva på att använda sina yttrar, under match, genom att bredda spele...

I denna övning ska vi öva på att röra oss i våra positioner, skapa ytor i anfallsspelet och sam...

Denna övning, är inspirerad av en övning som används av FC Barcelona, tränar spelarna i: Anf...

Kamprutan är en övning som fokuserar på tekniska färdigheter, framför allt mottagning, bollhant...

I denna övning tränas kommunikation, rörelse, spelbarhet, skanning och passningsspel. Syfte S...

I denna övning tränas 1v1-dueller på ett lekfullt och fartfyllt sätt. Spelarna utvecklar sin dr...

I övningen tränas spelbarhet, spelbredd och speldjup genom att spelarna måste göra sig spelba...

I denna övning tränas speluppbyggnad från egen planhalva med fokus på att involvera målvakten...

I denna övning ska spelarna öva på hur man spelar i numerärt överläge och i numerärt underläge....

Förmågor som övas i denna övning är pressförsvar, där spelarna lär sig att snabbt närma sig bol...

I denna övning över vi både på att cirkulera bollen och pressa på ett smart sätt. Syfte Syfte...

I Pep Guardiolas 8 mot 2-rondon tränas en mängd olika förmågor som är avgörande för att utveckl...

Denna övning tränar spelarna i närkamper, kommunikation och rollfördelning på planen. Spelarna ...

En-mot-en-matcher Två-mot-två-matcher Fyra-mot-fyra-matcher Övningen fokuserar på en-mot...

Denna övning utvecklar spelarnas förmåga att: Ta emot bollen under press och använda olika d...

I denna övning övar de på att använda hela ytan för att skapa utrymme och möjligheter att anfal...

I uppflyttningsmatchen krävs det två saker för att göra mål: att alla spelare befinner sig på m...

Denna utspelsövning fokuserar på att öva utspelsstrategier, försvarsspel och uppspel. Förmågor ...

"Vanlig" match En helt vanlig match - lätt att ställa upp och lätt att förklara. Här övas oli...

I övningen tränar spelarna på bollkontroll nära kroppen under press och i trånga ytor, att ha...