Jägarboll

Denna övning, är inspirerad av en övning som används av FC Barcelona, tränar spelarna i:

• Anfall i numerärt överläge – att utnyttja en 2v1-situation innan försvararen hinner tillbaka.
• Beslutsfattande i anfall – att snabbt avgöra om det bästa alternativet är att dribbla, passa eller avsluta.
• Försvarssamarbete – att fördröja anfallet och organisera sig snabbt när det blir 2v2.
• Omställningar – att snabbt ställa om från anfall till försvar och tvärtom.

Syfte

Syftet med övningen är att träna spelarna på att utnyttja numerära överlägen i anfall och att skapa ytor genom att sprida ut sig. Anfallarna lär sig att fatta snabba beslut, behålla tempot och spela sig till målchanser innan försvaret är organiserat. Försvararna tränas i att fördröja anfallet och vinna tid för sin lagkamrat att hinna tillbaka. Övningen utvecklar även spelarnas snabba omställningsförmåga, då de måste ställa om från anfall till försvar direkt vid bolltapp.

Förberedelser

• Planstorlek: En halv 7-mot-7-plan (man kan genomföra samma övning på andra halvan om man vill)
• Spelare: 2 anfallare, 2 försvarare, 1 målvakt.
• Mål:
  • Ett stort mål där anfallarna försöker avsluta.
  • Ett småmål bakom anfallarnas startposition där försvararna kan kontra.
• Markeringar:
  • Två rundningskoner på vardera sida planen (se bilden).

Genomförande

1. Övningen startar med att en av anfallarna passar till en försvarare.
2. Försvararen passar tillbaka och inleder sin löpning runt valfri kon.
3. Under tiden får anfallarna en 2-mot-1-situation och ska försöka skapa ett avslut innan försvararen hinner tillbaka.
4. När försvararen har rundat konen blir det en 2-mot-2-situation där försvaret ska försöka vinna bollen och avvärja anfallet.
5. Om försvararna vinner bollen ska de snabbt försöka kontra genom att göra mål i småmålet bakom anfallarnas startposition.
6. Spelet pågår tills bollen är död (mål, utanför eller att målvakten fångar den).
7. När omgången är slut byter lagen roller och sekvensen startas om.

Instruktioner

• Anfallare:
  • Sprid ut er och skapa passningsvinklar för att inte fastna i försvararens press.
  • Besluta snabbt om ni ska passa, dribbla eller avsluta – försvararen kommer snart tillbaka.
  • Passa framför medspelaren så att tempot i anfallet hålls uppe.
  • Vid bolltapp, försök direkt att återerövra bollen för att stoppa kontringen.
• Försvarare:
  • Fördröj anfallet genom att hålla avstånd och styra anfallarna bort från farliga ytor.
  • Kommunicera tydligt när ni är två i försvar igen för att stänga ytor och samarbeta.
  • Vid bollvinst, snabbt ställ om och försök spela framåt mot småmålet.

Progression

• Justera avståndet mellan försvararna och konerna – längre avstånd gör det lättare för anfallarna, kortare avstånd gör det svårare.
  
• Man kan om man vill lägga till ytterligare en anfallare och en försvarare. Det är då fortfarande bara den som tar emot den inledande passningen som måste runda en kon.

• Man kan också göra övningen i en kö för att ge spelarna korta vilopauser mellan omgångarna. Spelarna som väntar ställer sig bakom småmålet. Efter varje omgång roterar lagen:

  1. De tidigare försvararna går längst bak i kön.
  2. Anfallarna blir de nya försvararna.
  3. De två spelare som står först i kön blir de nya anfallarna.

  På så sätt får alla spela både anfall och försvar, samtidigt som tempot hålls uppe och alla får vila lite mellan varven.