Recently Updated Pages

En rolig aktiveringsövning som tränar spänst, acceleration och bollskydd i fart och som kan gen...

Förmågor I denna övning tränar man knäkontroll, inkast och balans. Den är hämtad, men något mo...

Förmågor Övningen förstärker och stabiliserar knäleden genom ökad muskelstyrka i låren och kri...

Syftet med utfallssteg är att förbättra din knäkontroll, bålstabilitet samt styrka i baksida lår ...

Syftet med plankan är att förbättra bål- och överkroppsstyrka. Spelaren fördelar tyngdpunkten lik...

Syftet med knäböj på två ben är att förbättra rörligheten i flera leder och muskler samtidigt. Sp...

Syftet med att träna hopp och landningsteknik är att förbättra knäkontroll och timing. Knäna rör ...

Syftet med enbensknäböj är att förbättra knäkontroll genom att knäet rör sig rakt över foten samt...

Syftet med bäckenlyft är att förbättra styrkan i baksida lår (hamstrings) och sätet. Utförandet s...

Denna sida innehåller förslag till "dagens grejer" som man kan använda på sina träningar. De är...