Håll gränsen

I den här övningen, som liknar Bussen, tränar spelarna på flera viktiga delar av försvarsspelet: att pressa bollhållare, markera motståndare och ge understöd genom täckning. Samtidigt utvecklar de sin spelförståelse genom att läsa spelet och fatta snabba beslut i olika försvarssituationer. Övningen ställer också krav på kommunikation och samarbete mellan försvararna för att kunna agera som en enhet. Dessutom får spelarna träna på att snabbt ställa om från försvar till anfall när bollen erövras.

Syfte

Syftet med övningen är att spelarna ska lära sig tre grundläggande sätt att försvara:rsvara i matchlika situationer:

• Pressa – gåden motnärmaste spelaren till bollhållaren pressar direkt för att störa ochra, vinna tid och sätta press på bollens riktning.

• Markera – spelaren markerar sin motståndare genom att stå sidoställd, mellan eget mål och motståndaren, tillräckligt nära för att kunna bryta eller pressa om bollen spelas till henne.

• Täcka – hjälpaspelaren pressentäcker ytor bakom den pressande spelaren genom att stängastå ytorsidoställd ochi passningsvägarlinje bakom den pressande spelaren, så att passningar inte kan spelas mellan dem.

MarkeraSyftet –är ligga nära sin spelare och vara redoockså att bryta

spelarna

Övningen skaparska förståelse för när och hur dessa treroller försvarsbeteendenhänger ska användasihop i matchlika situationer,försvarsspelet och tränaratt ocksåsnabbt snabbkunna omställningställa från försvarom till anfall mednär målbollen som tydligt syfte.erövras.

Förberedelser

• Använd halva fotbollsplanen (straffområde till mittlinje)

• Placera en målvakt i målet – målvakten fungerar som joker och startar spelet

• Två lag, 3–5 spelare per lag beroende på yta och nivå

• En boll i spel, västar och eventuellt koner för att markera mittlinje och eventuella sidogränser

• Regler: Endast målvakten får vistas i straffområdet

• Ett mål placeras vid mittlinjen för försvarande lag att anfalla mot

Genomförande

1. Målvakten (jokern) startar spelet genom att passa till det anfallande laget.

2. Anfallarna försöker driva ellerbollen passamed bollenkontroll över mittlinjen utan att gå in i straffområdet.mittlinjen.

3. Försvararna ska:

   • Pressa bollhållare

   • Markera motståndare

   • Täcka ytor bakom pressen

4. Om försvararna vinner bollen ställer de om och anfaller motemot mål vid mittlinjen. De försöker avsluta inom spelplanen, utan att någon går in i straffområdet.let.

5. Spelet stoppas efter avslut eller omnär bollen går ur spel, och en ny omgång startas av målvakten.

Instruktioner

Till försvarare:

• "PressaDu snabbtsom är närmast bollhållaren pressar direkt – visage beslutsamhet"inte tid att tänka."

• "HållMarkera markeringdin spelare sidoställt – varmellan henne och ditt mål, nära dinnog spelare"för att bryta."

• "Täck bakom pressen – stängstå ytorså att ingen passning går mellan dig och passningslinjer"den som pressar."

• "När vi vinner bollen – ställ om snabbtdirekt, motanfalla mål"med fart!"

Till anfallare:

• "Rör dig förså att öppnadu passningsvägar"kan ta emot bollen i fart."

• "Var spelbar – skapa trianglar."

• "Håll dig utanför straffområdet"det – ytan är stängd."

• "FörsökJobba kombineraför att ta er fram över mittlinjen"mittlinjen med kontroll."

Progression

• Begränsa antalet tillslag för anfallarna

• Lägg till tidsbegränsning för att ta sig över mittlinjen (t.ex. 8–10 sekunder)

• Inför krav på att minst två spelare måste röra bollen innan avslut för försvarare

• Spela 4v4 eller 5v5 beroende på ålder och nivå

• Byt roller efter ett antal försök eller minuter, så att båda lagen övar både anfall och försvar