Skip to main content

Övertagsmatch

tactical-board.com (49).png

I den här övningen tränar spelarna flera viktiga förmågor kopplade till spelet utan boll. De utvecklar sin spelbarhet genom att lära sig skapa yta, tajma löpningar och visa sig för bollhållaren i rätt ögonblick. Samtidigt utmanas de i beslutsfattande under press, både som bollhållare och i rollen som ensam försvarare i numerärt underläge.

Syfte

Syftet med övningen är att utveckla spelarnas förståelse för spelet utan boll i samband med numerära över- och underlägen. Spelarna får konkret träning i att göra sig spelbara, skapa utrymme och fatta beslut utifrån motståndarens press.

Förberedelser

  • Markera en plan ca 10 x 16 meter
  • Placera ett litet mål på varje kortsida
  • Fördela 3 spelare per plan. Har man 4 spelare kan en få vila.
  • Förbered 1–2 matchbollar per plan

Förslag på planindelning

Skärmavbild 2025-07-31 kl. 16.36.49.png

Genomförande

  1. Övningen startar med att en ensam spelare står vid sin mållinje med bollen.

  2. De två motspelarna står bakom sin egen mållinje.

  3. Den ensamme spelaren passar bollen över till de två, som startar anfall i 2v1.

  4. Målet är att göra mål i motståndarens lilla mål.

  5. Går bollen utanför plan, startar det andra laget om spelet genom att driva in från kanten.

  6. När mål görs:

    • Målskytten blir ensam spelare i nästa omgång.

    • De två andra bildar nytt lag och tar nästa anfall.

  7. Spela i 5-minutersblock, sedan paus.

  8. Blanda lagen då och då genom att exempelvis låta det lag som är en person byta plan.

Instruktioner

  • Anfallare:

    • "Använd spelbredd – dra isär försvararen!"

    • "Tajma dina löpningar – spring inte för tidigt!"

    • "Gör dig spelbar i vinkel – inte bakom!"

  • Försvarare:

    • "Stäng mitten först – tvinga dem brett!"

    • "Avvakta tills du kan bryta – ruscha inte!"

    • "Läs av vem som är farligast – styr spelet."

Progression

Vill man lägga in ett tävlingsmoment kan man låta dem tävla individuellt emot varandra och räkna gjorda mål och insläppta mål.

Video