Övertagsmatch
I den här övningen tränar spelarna flera viktiga förmågor kopplade till spelet utan boll. De utvecklar sin spelbarhet genom att lära sig skapa yta, tajma löpningar och visa sig för bollhållaren i rätt ögonblick. Samtidigt utmanas de i beslutsfattande under press, både som bollhållare och i rollen som ensam försvarare i numerärt underläge.
Syfte
Syftet med övningen är att utveckla spelarnas förståelse för spelet utan boll i samband med numerära över- och underlägen. Spelarna får konkret träning i att göra sig spelbara, skapa utrymme och fatta beslut utifrån motståndarens press.
Förberedelser
- Markera en plan ca 10 x 16 meter
- Placera ett litet mål på varje kortsida
- Fördela 3 spelare per plan. Har man 4 spelare kan en få vila.
- Förbered 1–2 matchbollar per plan
Förslag på planindelning
Genomförande
-
Övningen startar med att en ensam spelare står vid sin mållinje med bollen.
-
De två motspelarna står bakom sin egen mållinje.
-
Den ensamme spelaren passar bollen över till de två, som startar anfall i 2v1.
-
Målet är att göra mål i motståndarens lilla mål.
-
Går bollen utanför plan, startar det andra laget om spelet genom att driva in från kanten.
-
När mål görs:
-
Målskytten blir ensam spelare i nästa omgång.
-
De två andra bildar nytt lag och tar nästa anfall.
-
-
Spela i 5-minutersblock, sedan paus.
- Blanda lagen då och då genom att exempelvis låta det lag som är en person byta plan.
Instruktioner
-
Anfallare:
-
"Använd spelbredd – dra isär försvararen!"
-
"Tajma dina löpningar – spring inte för tidigt!"
-
"Gör dig spelbar i vinkel – inte bakom!"
-
-
Försvarare:
-
"Stäng mitten först – tvinga dem brett!"
-
"Avvakta tills du kan bryta – ruscha inte!"
-
"Läs av vem som är farligast – styr spelet."
-
Progression
Vill man lägga in ett tävlingsmoment kan man låta dem tävla individuellt emot varandra och räkna gjorda mål och insläppta mål.
Video