Bollfeber

IEn Bollfeberintensiv individuell tävlingsövning där varje spelare kämpar ensam för att vinna och försvara en eller flera bollar.
Spelarna flyttas upp eller ner mellan två nivåer – Division 1 och Division 2 – beroende på hur bra de lyckas. Övningen tränar spelarnabollskydd, påkroppsanvändning, teknik, balans, mod och beslutskraft i ett kaotiskt och tävlingslikt sammanhang.

Syfte

Syftet med övningen är att utveckla varje spelares förmåga att skydda bollen med kroppen, fattaagera snabba beslutsnabbt under press samtpress, använda fintarvändningar och vändningarkroppsfinter för att behållaundkomma bollinnehav.motståndare, Övningenfatta utvecklarkloka ävenbeslut derasi förmågastressade och oorganiserade situationer samt att läsavisa speletmod, utan boll, tajma brytningarlist och agera med fokus i en kaotisk miljö. Teknik, balans, spelförståelse och mod sätts på prov – bådehelt offensivtutan och defensivt.

Syfte

Syftet är att skapa en intensiv och tävlingslik situation där spelaren måste agera snabbt, smart och med kvalitet i varje aktion. Genom att begränsa antalet bollar och låta spelarna tävla om kontrollen, uppstår naturliga 1-mot-1- och 1-mot-2-situationer som kräver teknisk skicklighet, kroppskontroll och mental närvaro. Spelarna lär sig viktenhjälp av attlagkamrater.

ta rätt beslut i pressade lägen och att slåss om bollinnehavet med vilja och list.

Förberedelser

• Markera upp entvå yta,spelplaner, cirkaca 1412 x 1412 meter,meter

  anpassad
  efter
  • spelarnas

    Division antal1 och= ålder.högre nivå

  • Division 2 = lägre nivå

• Dela inupp spelarna ijämnt tvåmellan jämnstarkaplanerna
  

  lag.
• Använd

  Lägg ut hälften så många bollar som det finns spelare totaltpå –varje vidplan tolv(6 spelare används- sex3 bollar.bollar)

• Spelarna startar utanför planen

• Förbered en timervisselpipa eller visselpipatimer

  för att hålla koll på speltiden.

• Ha några extrabollar itillgängliga
  

  närheten vid behov.

Genomförande

1. Spelet startar med att spelarna står utanför spelplanen.

2. Vid signal springer spelarnaalla spelare in på sin plan och försöker ta en boll.

3. Den spelare

   Spelare som får tag i enhar boll ska försöka behålla den inom planens gränser under hela spelperioden,spelperioden.
   

   medan
de
4. ö

   Övriga jagar aktivt bollar för att vinna bolldem från motståndarna.
   andra spelare.

5. Om en

   När tiden (ca 60 sekunder) är slut, blåser du av:

   • Den spelare tapparsom bollenhar fårfoten hen direkt börja jaga en ny.

   • En spelare får bara hapå en boll åtinom planen när signalen gången.r har vunnit den bollen.

   • Efter ca

     Om en minutboll stoppasär speletlös när signalen går, vinner den spelare som först får foten på bollen inom planen efter signalen.

   • Om en boll går ut utanför planen åker den spelare som senast rörde den ut.

6. De spelare som lyckats ta en boll flyttas upp, och lagen räknar hur många bollar de kontrollerar. Det lagspelare som harär flestutan bollaren vinnerboll omgången.flyttas ner.

Instruktioner

• Stå lågt och bredbent med böjda ben med sidan emot din motståndare
• Placera dig så att du hela tiden står mellan bollen och motståndaren
• Håll gärna ena foten på bollen så att du har den under kontroll och kan flytta den om du behöver
  
• Använd dina starka armar som sköldar för att hålla bort motståndaren som på bilderna nedan
• Luta dig emot motståndaren för att hålla den borta från bollen
• Var först med att skapa kontakt

Video