Parmatcher

Förmågor som övas i denna övning är pressförsvar, där spelarna lär sig att snabbt närma sig bollhållaren, sakta ner och inta en låg position för att styra bollhållaren mot kanten. Understöd är en annan viktig förmåga, där spelarna lär sig att positionera sig rätt för att täcka passningsvägar och vara redo att sätta press om nödvändigt. Kommunikation och beslutsfattande är också centrala, då spelarna måste koordinera sina rörelser och fatta snabba beslut under press.

Syfte

Syftet med övningen är att förbättra defensiv teknik genom att öva på att sätta press och ge understöd, vilket hjälper spelarna att försvara effektivt som en enhet. Övningen syftar också till att öka samarbete och kommunikation mellan spelarna, samt att förbättra deras speluppfattning och förmåga att fatta snabba, effektiva beslut under press. Målet för anfallarna är att driva bollen över motståndarnas mållinje.

Förberedelser

• Sätt upp en rektangulära spelplaner markerade med fyra koner.
• Fördela fyra spelare till varje plan
• Dela upp de fyra i två lag med två spelare i varje lag.

Genomförande

1. Båda lagen ställer sig utanför den egna mållinjen och när anfallande lag tar bollen över sin egen mållinje börjar sekvensen.
2. Anfallande lag försöker tillsammans driva bollen över motståndarnas mållinje genom passningar och dribblingar.
3. Försvarande lag agerar som försvarare där en spelare pressar bollhållaren och den andra ger understöd genom att positionera sig rätt för att täcka passningsvägar och vara redo att sätta press.
4. Om bollen går ut utanför sidorna byter spelarna roller så att försvararna blir anfallare och anfallarna blir försvarare.
5. Det nya bollförande laget tar in bollen i spelområdet och börjar om från sin kortsida, medan motsatta laget börjar sin press.
6. Om en anfallande spelare lyckas driva bollen över motståndarnas mållinje med kontroll, får det anfallande laget poäng och det försvarande laget får börja med bollen.
   
7. När matchen pågått i fem minuter räknas resultatet ihop och vinnande lag får möta vinnande lag från de andra matcherna.

Instruktioner

• Närmsta försvarar pressar:
  • Närma dig snabbt bollhållaren.
  • Sakta ner och inta en låg position när du närmar dig bollhållaren.
  • Styr bollhållaren mot kanten för att begränsa deras valmöjligheter.
• Näst närmsta ger understöd:
  • Positionera dig så att du kan täcka upp om den pressande spelaren blir överspelad.
  • Håll dig i en låg position och var redo att snabbt röra dig för att sätta press.
  • Täck passningsvägar och hjälp till att stänga ner anfallarna.
• Tips till anfallarna:
  • Sprid ut er och gör er spelbara för varandra.
  • Leta efter luckor i försvaret och rör er mycket för att skapa passningsalternativ.
  • Prata med varandra för att koordinera era rörelser och beslutsfattande.
  • Försök spela väggpassningar