Kina-rondo

Skärmavbild 2025-02-25 kl. 00.12.47.png

I denna övning tränas kommunikation, rörelse, spelbarhet, skanning och passningsspel.

Syfte

Syftet med övningen är att lägga till ytterligare ett spelmoment i en klassisk 3-mot-1-rondo och därmed ge försvararen något att försvara, vilket tvingar fram ett mer önskvärt försvarsbeteende. Namnet kommer sig av att jag först såg övningen på en kinensisk instagramsida.

Förberedelser

  1. Skapa kvadrater av koner där sidorna är ca 2 m
  2. Dela upp spelarna i grupper av fyra och tilldela dem var sin kvadrat
  3. Den äldsta börjar i mitten och ska hålla en väst i handen

Genomförande

Om det finns någon fler spelare kan denna få vara peppare, vilket är en roll innan man blir försvararen. Om försvararen bryter passningen blir anfallaren peppare, pepparen blir försvarare och försvararen blir anfallare.

Instruktioner


Revision #1
Created 6 April 2025 12:41:09 by Mattias
Updated 6 April 2025 12:41:30 by Mattias