Fotvolleyboll

tactical-board.com (15).png

Spelarna lär sig att ta emot och kontrollera bollen med en touch, vilket utvecklar deras första touch. De tränar samtidigt på att slå hårda och exakta markpassningar för att förbättra sin passningsprecision. Under övningen tvingas de snabbt anpassa sig efter motståndarens passningar, vilket stärker deras beslutsfattande.

Syfte

Övningen syftar till att förbättra passningsspel och bollkontroll under press. Genom att enbart tillåta markpassningar tvingas spelarna att vara extra noggranna med både passningsprecision och mottagning. Övningen innehåller ett tävlingsmoment som ökar engagemanget och gör träningen rolig och intensiv.

Förberedelser

  1. Zoner: Varje plan delas in i två ändzoner (ca 3 meter i kvadrat) och en neutral zon i mitten (ca 6-8 meter).
  2. Lagindelning: Spela 1 mot 1, men prova gärna också 2 mot 2 med varannan touch för att lägga till ett element av samarbete.
  3. Bollar: En boll per spelplan.

Genomförande

  1. Spelarna står i sina respektive ändzoner och spelar mot spelaren mittemot.
  2. Spelet startar med att ena spelaren slår en hård och exakt markpassning till motståndaren.
  3. Mottagaren har två touch på sig att få över bollen och bollen måste hela tiden stanna inom ändzonen.
  4. Spelet fortsätter så tills någon antingen missar en passning eller misslyckas att kontrollera bollen.
  5. Målet är att få motståndaren att göra misstag genom hårda passningar till svåra delar av kvadraten.
Poängräkning:

Instruktioner

Progression

Video


Revision #3
Created 6 April 2025 12:41:07 by Mattias
Updated 9 April 2025 19:32:16 by Mattias