Laget

I denna del beskriver vi lagets taktik, matcher, policyer, tränarteam och riktlinjer för god laganda och kamratskap.

Dagens grej

WhatsApp Image 2024-06-16 at 20.53.13.jpeg

Denna sida innehåller förslag till "dagens grejer" som man kan använda på sina träningar. De är uppdelade i temaområden. Fyll gärna på med fler grejer eftersom.

Teknik och bollkontroll

Bollinnehav och positionering

Anfallsspel och avslut

Försvarsspel och presspel

Fasta situationer

Matcher

Omg Hemmalag Bortalag Datum Tid Anläggning
1 Arnäs IF F-14 Gul MoDo FF F14 3 maj 10:00 Comfort Petterssons Värme Arena
2 Domsjö IF F-14 Blå MoDo FF F14 11 maj 11:00 Knattevallen
3 Arnäs IF F-14 Blå MoDo FF F14 18 maj
Comfort Petterssons Värme Arena
4 MoDo FF F14 Anundsjö IF F2014 19 maj 18:00 Kempevallen
5 Moelvens FC/Själevads IK MoDo FF F14 1 jun
Överhörnäs IP
6 MoDo FF F14 Hägglunds IoFK F14 Vit 8 jun 18:00 Kempevallen
7 Sidensjö IK F 14 MoDo FF F14 11 jun 18:00 Sidensjö IP
8 MoDo FF F14 BK Örnen Örnsköldsvik F14 22 jun 18:00 Kempevallen
9 Själevads IK F14 MoDo FF F14 26 jun
Själevads IP B-plan
10 MoDo FF F14 Hägglunds IoFK F14 Röd 29 jun 18:00 Kempevallen
11 MoDo FF F14 Domsjö IF F-14 Svart 6 jul 18:00 Kempevallen

Matchrutiner

För att vi ska ha roliga och utvecklande matcher behöver vi alla vara redo och på tårna. Här är våra matchrutiner:

Matchens kämpe

Efter varje match utses en "Matchens kämpe".  Det är en fin och ärofylld utmärkelse. Det som kännetecknar en matchens hjälte kan ofta vara följande:

1️⃣ Du har roligt – Njuter av spelet, sprider energi och inspirerar andra.
2️⃣ Du ger alltid 100% – Kämpar i varje situation och spelar hårt men schysst.
3️⃣ Du vågar testa – Vågar prova nya lösningar och litar på dig själv.
4️⃣ Du ger aldrig upp – Släpper misstag och kämpar vidare oavsett vad som händer.
5️⃣ Du stöttar – Gläds med andra när det går bra och tröstar vid motgång.
6️⃣ Du är snäll – Behandlar alla schysst, även motståndare och domare.

Spelsystemet

Den formation vi använder är 2-3-1. Detta betyder att vi, förutom målvakt, använder 2 backar, 3 mittfältare och 1 forward. Detta är en stabil formation med naturlig spelbredd genom yttrarna som erbjuder många passningsalternativ.

Tre korridorer

Vänster korridor

Korridor vänster.jpg

Central korridor

Korridor central.jpg

Höger korridor

Korridor höger.jpg

För att underlätta kommunikationen om spelets olika delar delar vi upp planen i tre korridorer: vänster, central och höger. Den vänstra korridoren löper längs planens vänstra sida, den högra längs högersidan, och den centrala korridoren täcker området mitt på planen.

Spelpositioner

De olika spelarpositionerna har olika ansvarsområden och ska arbeta i olika korridorer. Backarna, centern och forwarden hittar vi i den centrala korridoren medan yttrarna ansvarar för vänster och höger korridor.

Generella råd

Målvakten

Målvakt.jpg

Målvaktens främsta uppgift är att rädda skott och organisera vårt försvar genom att tydligt kommunicera med backar och mittfältare. När vi har bollen hjälper målvakten laget genom att snabbt och säkert sätta igång spelet med utkast eller passningar till lediga spelare. Målvakten ska hela tiden följa spelet och vara beredd att följa med framåt för att agera extra stöd och vara spelbar för backarna när vi behåller bollen inom laget, och kunna rensa bort eventuella långbollar vid kontringar.

Backarna

Mittback.jpg

Backarna spelar främst i den centrala korridoren, med ansvar från vår egen mållinje upp till en bit ovanför mittlinjen. Deras huvuduppgifter inkluderar att försvara målet och spela bollen framåt. När vi har anfall hänger de med upp för att vara spelbara som ett säkert alternativ bakåt och snabbt kunna återerövra bollen om vi förlorar den. Backen har ett särskilt ansvar att hjälpa yttern på sin sida så att yttern alltid kan passa bakåt till backen om det skulle behövas. Då får den andra backen försvara centrallinjen. Det är även okej för en back att hjälpa till som en extra mittfältare, men då gäller det att vara beredd att snabbt bege sig hemåt om vi förlorar bollen.

Yttrarna

Yttrar.jpg

Yttrarna spelar på ytterkanterna i den vänstra eller högra korridoren och deltar både i anfall och försvar. Deras roll är att ge bredd i anfallsspelet genom att göra sig spelbara på kanterna och driva upp bollen längst sidlinjen och söka passningar in till forward, center eller bakåt till backen. När vi försvarar hjälper yttrarna till att försvara den centrala korridoren och därmed pressa ut motståndarna på kanterna. Då yttrarna har en viktig uppgift i försvaret gäller det att snabbt inta försvarsposition om vi skulle förlora bollen.

Centern

Center.jpg

Centern håller till i den centrala korridoren och ska hjälpa backarna när vi försvarar. I anfallsspelet ska centern försöka slå passningar till yttrarna och forwarden för att skapa målchanser. Centerns bör hela tiden hålla sig spelbar centralt, med lagom avstånd till alla andra spelare i mitten av planen och fördela bollen till övriga spelare. Om vi förlorar bollen måste centern snabbt tillbaka och hjälpa backarna försvara den centrala korridoren.

Forwarden

Forward.jpg

Forwarden håller också till i den centrala korridoren och har sitt ansvarsområde mellan mittlinjen och motståndarnas mållinje. Forwardens främsta uppgift är att göra mål när vi anfaller och jaga bollen när vi försvarar. Det är viktigt att forwarden inte går allt för långt hemåt för att hålla borta deras backar från att delta i deras anfallsspel. Då vi bara har en forward måste den vara beredd att jobba i sidled från sida till sida och erbjuda ett långt alternativ när backarna har bollen. När vi förlorar bollen är det forwardens uppgift att snabbt försöka vinna tillbaka den medan övriga spelare intar sina försvarspositioner.

Försvarsspel

I försvarsspelet fokuserar vi på att hålla oss samlade i den centrala korridoren och alltid hålla oss på rätt sida om bollen - mellan bollen och vårt mål. Backar och mittfältare håller tätt ihop medan forwarden jagar bollen. Denna defensiva formation kallar vi "Lilla blomman". Genom att stänga av de centrala ytorna tvingar vi motståndarna ut på kanterna, där vi har större chanser att vinna tillbaka bollen och snabbt gå till anfall.

Stora blomman

Stora blomman 2.jpg

Lilla blomman

Lilla blomman 2.jpg

Pressa utspel

När motståndaren ska göra utspel ska vi försöka stressa dem att begå misstag. Våra yttrar markerar deras yttrar och ser till att det inte går att få fram en passning till dem. Vår center markerar deras center. Våra backar markerar deras forward samtidigt som får forward blixtsnabbt försöker pressa och stressa deras backar. Detta är två exempel utifrån två vanliga utspelsvarianter.

Första varianten

tactical-board.com (Press).png

Andra varianten

tactical-board.com (Press 2).png

Anfallsspel

Utspel från målvakten

Det blir ofta utspel från målvakten och det är viktigt att då ha ett strukturerat sätt att komma igång och undvika stress under press:

  1. Målvakten börjar i mitten för att göra det svårt för motståndarna att pressa.
  2. Backarna går ner vid sidan av målvakten vid kanten av straffområdet för att kunna ta emot bollen rättvända, med tid att hitta en passning innan motståndarna når dem.
  3. Centern står precis utanför straffområdet, redo att snabbt återerövra bollen vid bolltapp.
  4. Yttrarna placerar sig längre upp, i nivå med retreatlinjen.
  5. Forwarden ställer sig vid mittlinjen för att hålla uppe backarna.

Målvakten passar därefter till en back som driver bollen framåt. Backen ska sedan försöka passa till antingen forwarden som möter, yttern som gör sig spelbar längst sidlinjen eller centern i mitten. Om inget av dessa alternativ är tillgängliga är det klokt att byta kant via den andra backen eller målvakten. Om även den möjligheten är borta går det att bara skjuta upp bollen långt längst den egna kanten åt forwarden att jaga.

Avspark

Vid avspark ställer vi upp på ett nästan identiskt sätt som vid utspelen från målvakten och agerar på exakt samma sätt. Men denna gång är det forwarden som passar bollen till antingen höger eller vänster back som därefter driver bollen framåt och som därefter försöker nå antingen yttern, forwarden eller centern med en passning framåt.

Omstart

Den breda formationen vi använder vid utspel och avsparkar fungerar lika bra mitt under spelet. Kör vi fast i mitten eller på ena kanten kan man helt enkelt passa tillbaka till sin back och gå ut i en stor blomma, som vid avsparken. Detta kallas att göra en "omstart". Backen agerar då på samma sätt: Driver bollen framåt och letar passningsalternativ. Om de har flyttat över hela sitt lag går det också att byta kant via exempelvis målvakten. Ibland kan faktiskt en bakåtpassning till en back, konstigt nog, vara det bästa sättet att ta sig framåt.

Tränare

I detta dokument samlar vi tränarnas respektive uppdrag. Här får man gärna skriva upp sådant vi gör eller vill göra.

Syssla Lotta Emelie  Mattias Pontus
Knäkontroll

Leda förberedelseträning


Utvecklingssamtal

Uppdatera Fogis

Planera träningar

Planera taktik

Uppdatera Laget.se


Föra spelarstatistik


Ta ut matchtrupp

Cleverservice



Uppdatera Instagram



Sköta närvarorapportering



Ta matchsnack


Ge individuell feedback


Planera teambuilding


Hantera skador


Planera föräldramöten


Träningar

På våra träningar vill vi skapa en rolig och utvecklande miljö där tjejerna trivs, har kul och lär sig nya saker tillsammans. Vi fokuserar på spelglädje, laganda och grundläggande teknik och taktik för 7-mot-7-spel.

Varje träning (90 minuter) har en återkommande struktur:

  1. Förberedelseträning och knäkontroll (ca 10 min): Förbereder kroppen och minskar risken för skador.

  2. Aktiveringsövning (ca 10 min): En enkel och rolig spelövning de redan kan och gillar, för att få igång spelet, få upp tempot och skapa energi.

  3. Färdighetsträning (ca 20 min): Idealt inleds denna del med att tränarna visar en färdighet, teknik eller koncept som sedan befästs med en färdighetsövning. Dessa styrs vanligtvis av blockets tema. 

  4. Temabaserad spelövning (ca 30 min): En spelövning med matchlika situationer och ett tävlingsmoment för att ytterligare befästa färdigheten.

  5. Avslutande match (ca 20 min): En kort reflektion med utrymme att ställa frågor och komma med kommentarer där också regler uppställs inför den avslutande matchen där de får använda sina nya kunskaper. Där kan domaren exempelvis belöna ett lag som utför det vi övat på med en frispark från valfri position eller bestraffa motståndarlaget med 10 upphopp.

Genom den här strukturen säkerställer vi en bra balans mellan glädje, lärande och utveckling under hela säsongen. Nedan listas de övningar som går in på platserna 2, 3 och 4 ovan. De bör i idealfallet vara en aktiverande spelövning de redan kan, en färdighetsövning följt av ytterligare en spelövning. Det som skiljer en spelövning från en färdighetsövning är att de bör ha matchliknande inslag och ha ett tävlingsmoment av något slag.

Fantastiska fem!

En lista på fantastiska övningar de känner till och som går snabbt att komma igång med

Uppstart

I samband med uppstarten av säsongen genomför vi MoDos spelarenkät som ger oss en bild av spelarnas förväntningar och önskemål inför den nya säsongen.


Teknik och bollkontroll

Ta emot passning, driva med bollen, skydda bollen, utmana och slå en passning med kontroll och fart. Även fotbollsfys: snabbhet och spänst.

Vecka 16  – Mattias

Måndag

Tema: passningar och bollkontroll

  1. Förberedelsefys med Lotta
  2. Bilen
  3. Presentation av dagens träning
  4. Fotvolleyboll – fråga hur man tar emot en boll på bästa sätt: dämpa med insidan av foten emot "ekvatorn" på bollen.
  5. Grisarna på planen – våga hålla i bollen, använd målvakten och håll bredden. Visa var ni vill ha bollen, och ropa innan ni passar.
  6. Match – visa var ni vill ha bollen, ropa namnet innan ni passar.

Då och då avbryter vi övningarna med knäkontrollspauser

Tisdag

Tema: skydda bollen och utmana

  1. Hönsgården – påminn om att de kan skydda bollen med kroppen.
  2. Repetera dämpa mottagning, spelbarhet och vikten av yta. Presentation av dagens träning
  3. Knäkontroll: Emelie leder medan Mattias konar upp inför nästa.
  4. Kamprutor – poängtera det viktiga med tempoväxlingen för att ta sig förbi en motståndare. Emelie och Mattias övervakar en ruta var.
  5. Ta med konerna in och vattenpaus.
  6. Zlatan-övningen – poängtera vikten av spelbredd. Emelie och Mattias
  7. Match – bonuspoäng för snygga dribblingar
Torsdag

Tema: matchspel

  1. Knäkontrollsprogram
  2. Konbana med skott - öva teknik och avslut 
  3. Smålagsspel med uppflyttning på två planer, 4 lag (15 min matcher)
  4. Storlagsmatch 7-mot-7

Vecka 17

Måndag

Tema: snabbhet och spänst

  1. Bilen
  2. Förberedelsefys med Lotta: snabbhet och spänst
  3. Fotvolleyboll – fråga hur man tar emot en boll på bästa sätt: dämpa med insidan av foten emot "ekvatorn" på bollen.
  4. Grisarna på planen – våga hålla i bollen, använd målvakten och håll bredden. Visa var ni vill ha bollen, och ropa innan ni passar.
  5. Match

Då och då avbryter vi övningarna med knäkontrollspauser.

Tisdag

Team-building?

Torsdag

Tema: våga hålla i bollen

  1. Peps rondo – Poängtera vikten av att varje passning - ropa namnet på den du passar till
  2. Knäkontrollsprogram
  3. Kamprutan - Våga utmana, testa en kroppsfint, som back ska du stänga vägen
  4. Stople-jaga - Löp med bollen och avsluta under stress
  5. Match

Vecka 18 – Lotta

Måndag

Tema: uppspel och speluppbyggnad

Förberedelseträning

  1.  Dubbel-kvadraten
Tisdag

Tema: försvara 1-mot-1

  1. Kamprutor – poängtera det viktiga med tempoväxlingen för att ta sig förbi en motståndare
  2. Utspelsövning - repetera hur vi ska agera vid utspel från målvakten
  3. Hörnvarianter – anfall och försvar
Torsdag

Tema: matchspel och positioner

  1. Spel med matchpositionerna
Lördag: Matchpremiär!

Försvar och presspel

Hindra uppspel, press och understöd

Vecka 19 – Pontus

Måndag
Tisdag

Kick-in med laget på Geneskolan

Onsdag

Vecka 20 – Mattias

Måndag

Tema: pressa eller skydda

  1. Peps rondo – Snabbt att komma igång, fokus på hastighet och intensitet
  2. Knäkontrollsprogram 
  3. Bussen – Fokus ligger på att lära sig skilja på att pressa och skydda och när man ska göra vad
  4. Match
Tisdag

Tema: en-mot-en-situationer

  1. Knäkontrollsprogram
  2. Bilen - Introducera kommandot "filbyte" som är en tvåfotsdribbling
  3. Kamprutan - Prata om hur man försvarar som back: Snabbt, Sakta, Sidan, Styr
  4. Målområdesmatch
Onsdag

Vecka 21 – Lotta

Måndag
Tisdag
Onsdag

Vecka 22 – Pontus

Måndag
Tisdag
Onsdag

Anfallsspel och avslut

Speluppbyggnad, hitta trianglar, skott och avslut, omställningar

Vecka 23 – Mattias

Måndag
Onsdag

Vecka 24 – Lotta

Måndag
Onsdag

Vecka 25 – Pontus

Måndag
Onsdag

Vecka 26 – Mattias

Måndag
Onsdag

Fasta situationer

Kom ihåg att lägga in övningar på fasta situationer lagom utspritt